* احرص دائما على إيجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه,
والدوافع نوعان
داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والإثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدي بها
* كن واثقا دائما بنفسك
, واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا
* ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم ..
حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور
: " اللهم لا سهل إلا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا "
* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار
, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما
* تهيئة مكان الاستذكار
, وذلك بالتغلب على الضوضاء وإتباع أسس الإضاءة الصحيحة, فتكون الإضاءة على يسارك وإلا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الأعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب وإلا يكون أمام المتعلم على مكتبه إلا الكتب التي ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس
* الاهتمام بالصحة والتغذية
* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم ب الطعام
* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة
( يجلس عموديا مع الميل قليلا للإمام لا الانكفاء وذلك على كرسي لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسي فلا يصبر في جلسته ) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا
* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والأفكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول في تفاصيل الدرس بعد ذلك
* لا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالي,
فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل
* اهتم بعملية الاسترجاع
بين الحين والأخر
* اعلم ضرورة فهم الشيء المراد حفظه أولا,
لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا
* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة
( من 10 : 15 دقيقة ) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء في مادة أخرى
موضوع: نصائح لتقوية الذاكرة... قبل الاختبارات 
الثلاثاء مايو 07, 2013 12:59 am
